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吃什么蔬菜对皮肤好调养食疗

时间:2020-09-16来源:十二道菜谱

   在的不同年龄段,想通过食疗进行护肤,要吃的东西是不一样的。

  15至25岁

  这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期,随卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素南宁癫痫病医院最好的和蛋清质的,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。这一时期,特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

  25至30岁

  这一时期为女性发育成熟的鼎盛期,且情感丰富,易于多愁善虑,致吉林到哪里治疗癫痫好使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下出现皱纹,皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

  30至40岁

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  这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性,眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食,应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

  40至50岁

 吉林市癫痫病医院在线咨询 这一时期女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃新鲜蔬菜水果,以补充维生素,如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能,抑制和降低血压,延缓面部皮肤的衰老。

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