滋补女性的三大明星食物调养食疗

　　养气补血的

　　古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

　　枣

　　红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可西宁哪治疗癫痫病好以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、的要少吃。

　　桂圆、枸杞

　　桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5-8颗枸杞用热茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

　　动物肝脏

　　中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏哈尔滨公立知名癫痫医院含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。

（责任编辑：小白）