职场：需注意十大“原则”

　　在社会中职业女性越来越多了，不再是只有男子的天下了，也因此让职场中的竞争越来越激烈了，而在这样一种竞争强压力大的环境中，人们对于日常中的就不是那么的关注了，也就出现许多不良的饮食习惯，所出现的饮食习惯会给你的身体带来危害性的。

　　那么，在就饮食方面到底要注意一些什么呢?

　　1、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

　　2、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

　　3、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

　　4、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　5、注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

　　6、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

　　7、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖(血糖)维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

　　8、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥(减肥食品)很有必要。

　　9、就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

　　10、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。