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三伏天养生:老人健康度三伏天要注意防中暑老年人养生老年人饮食

时间:2020-11-12来源:十二道菜谱

    俗话说:“小暑接大暑,热得无处躲”,今年的“三伏”是七月十三日始,八月二十二日结束,共四十天。

    调查显示,高龄者的中暑症状有一半以上是发生在室内的,特别是那些需要照顾的老人和不爱活动的老人。其实,夏天室内空气更脏。中国健康教育协会发布报告指出,夏季是一年中过敏高发时全国癫痫病最好医院节,室内的空气污染要比户外高出五倍。因此,老人长时间呆在室内,贪图冷气,稍不注意,就会受暑湿困扰,埋下健康隐患。

    “三伏”天,地面积累的热量达到最高峰,炎热的程度达到极点。“三伏”天,最易发生的节气病就是中暑,一位医院工作人员告诉笔者:中暑主要是因为气温高,而环境通风差,使体热不能及时向外散发造成的。气温高、石家庄治癫痫权威医院气压低、温度大、风速小,这样的气候条件,对老人的健康是非常不利,所谓的热死人,其实就是中暑死的。

    “三伏天”,老人外出最好避开上午10点到下午4点这个时段,此时的太阳紫外线照射最强,酷暑总是让人心生烦恼和忧愁,人一疲劳,抵抗能力降低,容易中暑。另外,老人应当穿着柔软、宽松、透气性好的衣裤,让血液循环流畅。看癫痫吉林哪家医院好p>

    “三伏”天,老人若有急事外出,随身应带必要的防暑药,预防不测。室外气温高,空气湿度大,无风,汗液蒸发困难,体内热量积蓄过多,也容易中暑。外出少不了凉白开,少不了仁丹,少不了清凉油什么的。

    “三伏”天,老人无论在室内还是在室北京癫痫治疗医院 外,要重视心神的调养,要胸怀宽阔,精神饱满,要培养乐观外向的性格。中午一定要睡午觉,现代研究发现,上午11点到下午1点是人体交感神经最疲劳的时候,老人中午小睡一会,不仅可以防病保健,也符合养生之道,是延年益寿的良方。

    老人平安度夏比啥都好。毕竟健康是最重要的,老人的健康也是儿女之福。

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