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牛奶的三种混搭喝法大大提升营养营养搭配天天饮食

时间:2020-11-12来源:十二道菜谱

  牛奶直接冲来喝虽然简便,却不免显得味道单调。如果时间允许,不如给牛奶的味道和功效加点分吧。加入不同的食材与牛奶同饮,不仅提升了口感,就连营养功效也大大提高了。那拿什么来跟牛奶玩混搭好呢?这里为你推荐以下三种方法。

  一、牛奶鸡蛋羹=生津止渴 滋润肠道

  材料:

西宁癫痫病中医院  鲜牛奶(250ML),一个鸡蛋,少许糖。

  做法:

  1、先将奶热开,要滚开蒸发掉水分,将它自然冷却;2、将打匀的蛋放到冷牛奶里,调匀,加少许糖;3、将调好的蛋奶放到锅里蒸,就像平时蒸鸡蛋羹一样;4、出锅即食,也可放冰箱里冷冻后再吃。

  二、牛奶+椰菜=减肥餐癫痫什么方法治疗好>

  材料:

  鲜牛奶250ml,青花椰菜100克,鲜奶油适量,乳酪丝适量,橄榄油适量。

  做法:

  把青花椰菜放入锅中加开水烫熟,捞出后用冷水冲凉并沥干备用;把鲜牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状;再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。杭州哪能治好癫痫病,治疗方法揭秘

  三、木瓜+牛奶=润肤养颜

  材料:

  木瓜150克,牛奶200cc(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)。

  做法:

  木瓜去皮、切块。再放入果汁机中加入200cc鲜牛奶女性癫痫患者应注意什么,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。

  由新鲜木瓜、鲜牛奶制成,味道绝对新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保最佳风味。鲜牛奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。

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