冬季天气寒凉,此时是进补的最佳时期,可以多吃一些肉类,里面所含有的优质蛋白质是任何蔬菜以及牛奶无可比拟的,另外里面所含有的脂肪酸以及b族素,能够暖胃和养胃,同时也能够增强身体抵抗力,帮助身体抵御寒冷,冬季可以吃哪些肉呢。 冬季吃哪些肉可以大补而且不发胖? 1、鹌鹑肉 鹌鹑肉属于高蛋白、多维生素以及低的食物,其营养价值简直是可以和人参相媲美。鹌鹑里面含有大量的卵磷脂,能够抑制血小板的凝聚,减少血栓形成,有效的保护血管壁,防止出现。鹌鹑肉和远志、枸杞子一起熬粥的话,能够提高人们的浙江#!专业癫痫医院智力,缓解。 2、牛肉 牛肉里面含有的氨基酸是人体所需要的,而且能够提高身体的抗病能力,特别适合于刚做完手术的人群,具有补血以及修复组织的作用。但是牛肉里面的肌肉纤维非常的粗糙,不容易被消化,同时也属于高脂肪以及高胆固醇食物,对于消化功能差以及老年人幼儿不能多吃。在煮牛肉时可以放入几片萝卜或者几个山楂,能够让牛肉快速煮熟,同时也可以去除腥味。 3、鱼虾类 在鱼虾里面含有大量的矿物质,比如铁、钙、锰都是人体所需要的,容易被人体消化及吸收,可以促进身体的生长发育,同西安小孩癫痫医院时也具有健脑以及益智的功效,但是偏寒,脾胃虚寒的人群不能多吃。 4、猪肉 猪肉是我们生活中常见的一种肉类,蛋白质非常的丰富,而且含有血红蛋白,能够为身体快速的补铁,防止的发生,里面含有的血红蛋白能够被身体快速吸收。 5、羊肉 冬季适当的吃羊肉,能够帮助身体抵御寒冷,同时也可以保护胃部。羊肉也具有补精血以助元阳的功效,能够辅助治疗肺病以及气喘虚寒。 鄂州哪个医院治癫痫病理想>6、鸡肉 鸡肉适合全身、、身体以及胃寒的人群,同时也可以辅助治疗以及贫血,鸡肉中含有的脂肪量很少,特别适合于减肥人群。尤其是乌鸡,补益效果很好,里面所含有的氨基酸以及铁量很高。在炖乌鸡时可以加入适量的黄芪、党参或者当归,能够更好的补虚劳。 温馨提示 在冬季可以多吃一些肉类为身体补益,但是一定要控制量,羊肉属于偏温性的食物,对于、咳嗽痰多以及阴虚火旺的人群,尽量少吃羊肉。 (责任编辑:麦琼璇 ) 文章关键词: 市一营养科潘丹峰主任谈吃水果 太原最好治癫痫病医院>南方医院史琳娜主任谈鸡蛋 陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题 菊花和什么搭配更养生? 冬季的时候天气寒冷,人们的出行会变得不方便,很多人都不喜欢过冬季,冬季的时候比较适合吃一些具有御寒作用的食物,比较常见的生姜、羊肉,都有…… 冬季是进补的好时机,养生要注重于进补以及对热量摄入。只有让身体储存足够热量才能更好抵御寒冷,可多吃应季食物来进补身体。 红豆自古就被认为是养生食品,虽然个子娇小,但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈,面色红润,有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效…… 冬季如何正确进行进补?进补要注意什么?冬季进补前先吃山药吧,调理好身体,营养才能很好地吸收,最好是通过饮食来进补,俗话说,药补不如食补! 到了冬季是进补的黄金时间段,俗话说冬至补一补,一年精气足,但是对于高血糖的人群来说,进补时一定要选择合适的食物,但一些食物藏起来不甜,但…… |