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产后抑郁是怎么回事?6妙招缓解产后抑郁症 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-14来源:十二道菜谱

是怎么回事?各方面的原因都会导致新妈妈产后,无论是新妈妈还是家人都要在产后积极预防产后的发生。今天,小编就来告诉你产后抑郁的原因和预防的方法,一起来学两招吧。

产后抑郁的原因

激素因素:产褥期女性体内雌激素和孕酮水平的急剧下降,以及和情志活动密切相关的儿茶酚胺分泌的减少,这是引起的重要病因之一。

性格因素:研究发现,具有内向、多愁善感、爱生闷气的人,比性格开朗、活泼者更容易发生产后抑郁情绪。

山东癫痫病治疗好的医院有哪些TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">疾病等原因:产后易出现的、、、乳汁分泌不足影响等等,如未能及时治疗,病情迁延或加重时,都是增加抑郁的因素。

家庭失和:平时婆媳、夫妻感情矛盾较多,产后如为小事就发生争吵或冲突,可引起抑郁症候群症状出现。

那么,想要预防产后抑郁应该怎么做呢?

产后抑郁的应对方法

在做新妈妈之前,需要付出时间和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊甘肃有没有癫痫病专科医院娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理,尽早了解学习育婴技能,避免婴儿到来时手足无措,紧张慌乱;

照顾新生儿产妇会精疲力竭,和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息,不要什么事情都要亲自去做,孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;

新生命的到来会占用你太多的时间和精力,要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作,请家人帮助准备食物或者处理家务等等;

保持良好的健康习惯,适度锻炼身体,走出户外,带着孩子到户外活动、散散步,新鲜的空气,感受温暖的阳光;

小孩得了癫痫病该怎么治ENT: 2em">保持营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果,同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境;

注意和他人分享你的感受,多与你的配偶在一起,告诉他你的感受;找一个信任的朋友,和他倾诉一下你的感受;和别的新妈妈聊聊天,相互沟通。这样可以缓解你的情绪,也可以学习到新的应对的方法和经验。

新妈妈在产后要注意预防抑郁症的发生哦。

(责任编辑:张琴琴 )

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