美味蔬果汁排毒又瘦身 -

身体多因体内毒素大量堆积，不能及时排出而导致。所以减肥排毒才是关键。今天就为大家准备了四款排毒果汁。轻松瘦身从今天开始吧。

香蕉瘦身奶

材料：香蕉1/2条，番茄2/3个，小麦胚芽粉1大匙，低脂牛奶100ml。

做丽：将香蕉去皮，切小块；将番茄洗净，去蒂后切小块；然后把所有材料放入果汁机，高速搅拌30秒即可。

功效：这杯减肥果汁中富含素A、B1、B2、B6、E及钙、镁、铁、磷等矿物质，很适合女性、肥胖者、者饮用，是减肥者的最佳早餐，可改善，并补充营养

柠檬多多

材料：低脂优酪乳1瓶，柠檬1个。

做丽：将柠檬洗净，对切后榨汁；把柠檬和低脂优酪乳倒入雪克杯，盖子盖紧，摇动10~20下，摇匀后即可饮用。

功效：柠檬含大量维生素C，可促进皮下脂肪的代谢，因此对于肥胖的人来说是最好的水果。上腹凸出、腰围丰满的人，可以多吃一点。

梨香蜜柚汁

材料：葡萄柚1个，凤梨1/3个，少许。

做丽：将葡萄柚洗净，对切后压汁；凤梨去皮切块，用果汁机高速搅拌40秒；凤梨汁打好后，加入葡萄柚汁、蜂蜜与水，一起搅拌均匀即可饮用。

功效：梨香蜜柚汁中富含维生素C和钙、磷等矿物质，睡前喝一杯可以帮助睡眠。早上搭配早餐一起饮用，则可以帮助肠胃蠕动，预防便秘。当然如果想要减肥成效更好一点，就忍痛割舍蜂蜜吧。

清凉蔬果园

材料：苦瓜1/4条，大黄瓜1/4条，青椒1/2个，青苹果1个，西芹1根。

做丽：苦瓜、青椒洗净去籽切块；大黄瓜、青苹果去皮去籽，切块；西芹洗净切块；将所有材料放入果汁机打匀即可。

功效：这杯果菜汁可以降火气，并含有丰富的膳食纤维，帮助排便通畅。苦瓜、青椒、苹果都有很棒的维生素C，黄瓜则可以抑制糖转化为脂肪，吃多也不怕胖哦！

注意事项：如果不习惯苦瓜的味道，可以先将其放入盐水浸泡，减轻苦涩味。

（责任编辑：苏雅婷 ）

文章关键词：

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