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发布时间:2022-04-29 15:30:34
主料:
猪肉粒(200克)、青葱末(30克)、姜(20克)、盐(适量)、鸡蛋(3个)、韭菜(200克)、蚝油(一勺)、酱油(一勺)、面粉(1千克)、干贝(20克)、虾仁(一袋)
做法步骤:
1、猪肉、虾仁解冻,干贝泡发。
2、韭菜切末。
3、猪肉切末,用的不多,手切。
4、虾仁洗净,切小块,保留馅里能咬到虾的口感。
5、干贝撕碎,撕的手好累。
6、3个煎蛋。
7、加盐、蚝油、酱油、少量油,馅就拌好了。
8、开始包,准备切馅之前就和好了面,已经醒好。
9、下锅煮吧。
10、热气腾腾的。
11、五鲜真鲜!。
姜的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;孩子突然抽搐晕倒什么原因可与牛腩、牛肉、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、牡蛎 、韭菜搭配;与豆浆、消炎片、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与虾、鸡蛋、猪肉搭配;与牛排、虾皮、白酒相克,同食可能会引起不适;
蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;
酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;
面粉的热量(卡路里)1383千卡;
干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配;与橄榄、浓茶相克,同食可能会引起不适;
虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与圆白菜、紫菜、大白菜搭配;与木瓜、橄榄、番茄相克,同食可能会引起不适;