吉林一幼儿园骗娃服“聪明豆” 致大小便困难_养生资讯_养生之道网

主料:

面包（1个）、培根（2片）、青菜（适量）

辅料:

芝士（1片）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）

上海治癫痫病哪家好rong>做法步骤：

1、汉堡所需的原料。

2、把圆面包从中间切开成2片。

3、把切开的面包片,放在平底锅中加热一下。

4、加热好的面包取出放在盘子里备用。

5、把准备好的培根放入锅中煎熟备用。

6、把北海市那家癫痫病医院好青菜放在锅里炒熟(不用放油的,利用煎培根出来的油就可以了)。

7、把沙拉酱涂在一片面包上。

8、把煎好的培根放在涂好沙拉酱的面包上。

9、把炒好的青菜放在培根上,为了让青菜能固定在上面可以涂些酱在培根上。

10、把芝士片放在青菜上。

11、在芝士片上在涂上酱。

12、把另一片培根在放上。

13、最后盖上另一片面包片汉堡包就完成了。

面包的热量(卡路里)233千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

青菜的热量(卡路里)15千卡；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；