夏天喝普洱茶减肥吗_运动养生_养生之道网

1、夏天喝普洱茶减肥吗

夏天喝普洱茶可以减肥。相对其它茶类来说,也只有普洱是四季皆宜的茶类。普洱茶可以分为熟普洱和生普洱,熟普洱适合胃寒的人饮用,熟普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃,如果受不了凉性的绿茶,又有胃部疾病的人群可以在夏季饮用熟普洱,如果是想要在夏天减肥的人群,可以饮用熟普洱茶,熟普洱茶的减肥效果要比普洱生茶好。

2、夏天喝普洱茶的好处

2.1、暖胃去腻:普洱熟茶有暖胃的功效,夏天因为天气炎热,容易胃口不佳,所以来一杯普洱熟茶,既能暖胃又能去腻开胃。普洱熟茶口味醇香润滑,适合胃寒体虚的人饮用,对于老人和女性来说,在夏季饮用熟普洱茶可以起到很好的保健效果。

不过若是身体实热,容易上火的人群最好把普洱熟茶冲淡些再饮用。

2.2、下火消脂:普洱生茶消暑去燥,清热止渴,但是脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用过多生普洱茶。普洱生茶因未经过人工发酵,与绿茶相当,入口苦涩霸气,茶的刺激性也比较强。在夏季饮用,可以消暑去燥。

3、普洱茶饮用注意事项

3.1、饭后喝。喝普洱茶最好在时间饭后1小时。这样它能帮助身体加速对食物的消化吸收分解,促进体内毒素在第一时间排出体外。

3.2、普洱茶随泡随饮。普洱茶泡好后,应当立即喝,忌饮隔夜普洱茶。普洱茶经过久泡后,茶中会有重金属等有害物质析出,茶多酚大量氧化,使茶色变浑,降低了保健效果。

3.3、忌冲泡次数过多。普洱茶冲泡次数过多会将茶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中,从而对健康不利。

3.4、睡前2小时内不喝普洱茶。饮普洱茶要适度,睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶),会造成精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。

1、海苔

海苔也是很多人喜欢的零食之一,在海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。

2、酸奶

酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,酸奶有很强的消脂减肥效果。在饭前1-2小时,感觉肚子饿的时候,不妨喝一杯酸奶,不但有饱腹感,还可以预防进餐时进食过多食物,而且酸奶营养丰富,可促进肠胃蠕动,有助于排除体内脂肪。

3、坚果

坚果的饱腹感也是非常强的,在下午茶时间,吃货们不妨吃些坚果,可增加饱腹感,同时,坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维,可减少肠道对热量的吸收,帮助脂肪的分解,但吃坚果需要注意的是,坚果热量高,不可过多食用,如果吃多了,就得减少一日三餐的进食量哦!

1、牛筋牛蒡汤

材料:2块豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1条白萝卜、1大匙枸杞、半个生姜、水1500cc。

做法:将牛筋肉用热水汆烫过,去除血水,这样煮出来的汤就不会浊浊的。用大火将水煮开,加入牛筋肉、姜片、白萝卜转用中火煮。等萝卜颜色变成透明时,撒入适量盐调味,再加入豆腐及枸杞即熄火,焖2分钟就OK。

吃法:早餐不限,中、晚餐则支持牛筋牛蒡汤吃到饱。

功效:具有强大纤维量牛蒡,赔上高蛋白质牛筋肉,帮助身体曲线紧致、窈窕。

2、芹菜猪腱汤

材料:半斤芹菜、1根大红萝卜、300克猪腱、水3000cc、适量盐。

做法:切块的红萝卜及猪腱先放入锅中,加入3000cc水,用中火滚约1小时。再放入芹菜后烧滚,即可加盐调味食用。

吃法:早餐不限,中、晚餐只吃此汤吃到饱。

功效:芹菜与猪腱的组合,帮身体达到消水利尿、消脂减肥的神奇功效!