脑动脉硬化吃什么水果_养老_养生之道网

1、脑动脉硬化吃什么水果好

桔子是我们平时比较常见的一种水果,这种水果是非常适合动脉硬化患者日常食用的,桔子中含有大量的维生素C以及多种微量元素,这些营养成分可以有效的提高人体肝脏的解毒能力,因而对于防治动脉硬化有很好的效果。

山楂也是动脉硬化患者平时应该多吃的一种水果,山楂有很好的扩张血管、降低胆固醇的作用,因此,动脉硬化患者平时多吃这种水果对于病情的缓解是会有很大帮助的,患者平时可以用山楂和冰糖煎水服用,这对于缓解病情是有很大帮助的。

苹果中所含的苹果酸、维生素A、c等营养元素对于改善动脉硬化是有很好的效果的,因此,动脉硬化患者多吃苹果对于身体的康复是会有很大帮助的,患者朋友们平时一定要引以为鉴。

香蕉的营养价值是非常高的,香蕉中果胶、维生素A、B、c等含量是非常丰富的,香蕉有很好的清热降压的效果,老年朋友们平时多吃香蕉对于预防动脉硬化也是有很好的效果的,因此,动脉硬化患者在日常生活中可以多吃这种水果。

2、脑动脉硬化吃什么蔬菜

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善体内微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。动脉硬化食疗佳品有哪些?而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。

研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的作用。

3、脑动脉硬化的食疗方

3.1、米醋萝卜菜

原料:生白萝卜250克,米醋适量。

做法:将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。

3.2、豆浆粥

原料:豆浆500克,粳米50克。

做法:将豆浆与淘洗干净的粳米一同放入沙锅中,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,以表面有粥油为度,加糖适量调味。

吃饭要定时,两顿饭之间不要加小吃,如果非吃不可的话,可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。

不吸烟并防被动吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动并可致“好”血脂HDL下降。

坚持适量的体力活动 体力活动量需根据原本身体情况而定,要循序渐进,不宜勉强作剧烈运动,每天最好坚持不短于30分钟的活动。

释放压抑或紧张情绪:慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、血压上升,血流减少。放松身心,莫让重重心事缠身束脑。良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,是心脏自我保护措施。

1、猪肝

据分析,每100克猪肝中含有胆固醇368毫克,是猪肥肉的3倍多。

2、鸭蛋

凡动物之禽蛋,都含有大量的胆固醇,鸭蛋(尤其是蛋黄)也不例外,故动脉硬化之人应忌食之。常食多食,对病情极为不利,会加重冠心病及动脉粥样硬化症。

3、羊髓

由于羊的脑髓中胆固醇的含量颇高,所以,体质强壮的冠心病和动脉硬化者,不宜多吃常吃,以免加重病情。

4、肥肉

由于猪肥肉中脂肪含量高达90.8%,比猪油(油食品)还多,如多吃常吃肥肉,容易使人体脂肪过剩蓄积,血脂升高,导致动脉硬化,故凡冠心病和动脉硬化者,不宜多吃猪肥肉。

5、猪肾

又称猪腰子。据分析,其胆固醇的含量颇高,每100克猪腰子中含405毫克的胆固醇。所以,凡患有心脑血管疾病之人,忌吃猪肾,以防增加血中胆固醇量,减轻动脉硬化症的病情。

6、啤酒

有冠心病者,切忌长期多饮啤酒。事实证明,经常大量饮用啤酒,也会导致心肌组织中出现脂肪沉积,心肌肥厚,心脏扩大,被医家称之为“啤酒心”,这显然对人的健康(健康食品)是不利的。