经期可以喝酸奶吗首页业界动态亲子首页

　　女性的经期每个月都有一次，一般一次大概是四一天左右，在这几天里她们要注意很多事项，避免出现痛经或者是伤害身体。有些女性平时比较喜欢喝酸奶，在经期时也会喝，但最近听人说这样做不好。那么，经期可以喝酸奶吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

　　一般女生经期是不建议喝酸奶的，虽然酸奶本身对于月经是没有太大影响的，但是酸奶都是冷藏保存的，月经期间是不可以食用生冷的食物。如果实在想要喝，可以放在室温高一点的地方放一段时间使其不要太冷，或者是将酸奶放到温水中，这样就不会影响月经了。酸奶一般人群均可食用，特别适合身体虚弱、气血不足、癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用。也可作为美容食品食用。一般女生来大姨妈期间，抵抗力会下降，容易生病，为了不影响其日常生活、工作和社交活动，我们可以选择一些补血的食物来调理。

　　我们在月经期间可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白食物，也要多饮水，防止便秘，减少骨盆充血。我们也不要刻意的多吃甜食，比如红糖、糖果、蛋糕等。因为这样容易发生血糖不稳定，会加重经期的不适。因月经失血，体内的铁元素也会丢失较多，尤其是月经过多者，我们在这个时候应该多吃一些含铁丰富的食物，比如动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还含有丰富的蛋白质。鱼类、瘦肉、蛋黄等食物的含铁量也非常的高。

　　在经期时间段，酸奶本身对月经是没有什么太大的影响的，但是因为酸奶需要冷藏起来保存，否则容易变质，而女性在经期段之内不适合吃冰冻的食物，应该避免食用辛辣的和生冷的食物，所以应该谨慎食用，即便是想喝的，可以将酸奶从冰箱中取出放在常温下一会儿，待酸奶不再冰冻之后再饮用，这样不仅可以再经期也品尝到酸奶的美好口感，而且对女性身体也不会造成什么影响，切记一定不要喝冰冻的，否则容易导致痛经，对女性健康是很不好的。

　　酸奶属于一般的人群都可以饮用的，酸奶非常适合气血不足，营养不良，经常便秘的人食用，也适合患有高血压和动脉硬化，冠心病等症状的人群食用，尤其是患有肠道一系列疾病的人群，女性皮肤干燥的，可以每天适当饮用来当做美容的健康食物，女性在生理期或者是生理期之前的一段时间，皮肤会变得很差，这时候如果在经期之间能够适当的饮用酸牛奶，不仅可以让皮肤恢复的更好，让皮肤得到充分的滋润有光泽，而且还能够缓解烦躁心情，对女性来说，是具有很多好处的。不过胃酸过多的人，则尽量不要多吃酸奶，经期可以适当的饮用酸奶，但不可以过量。