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吃什么能够帮助祛湿首页业界动态亲子首页

时间:2021-04-01来源:十二道菜谱

  湿气是容易聚集在人体五脏六腑之内的,如果平时没有合适的运动,经常待在空调房内,很容易导致湿气入侵,舌头发白、大便稀、气色差等都是湿气重的表现,还会引起人体的吸收能力降低,那么吃什么能够帮助祛湿呢?

  1):清热解毒,利胆,健胃。

  2)淡竹叶:清热除烦,利尿通淋

  3)马齿苋:清热解毒,散血消肿

  4)红豆:养颜美容、益气郑州癫痫康复医院养血、利水消肿

  5)薏仁:利湿健脾;舒筋除痹,增强免疫力

  6)槐米: 凉血止血,清肝降火

  7)芡实:益肾固精,补脾止泻,除湿止带

  8)绿茶:清热解暑、消食化痰、清心除烦、、生津止渴、降火明目、止痢除湿

  想要快速祛湿,食疗是关键。合理的调节饮食不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素吉林哪个医院看癫痫比较好,保障人体健康的作用。日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,山药等,具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。

  要想祛除体内的湿气,首先要多运动,多运动能够促进血液循环,促进身体新陈代谢,有助于去湿。要多吃一些粗粮,比如玉米,高粱米,能够促进肠胃的蠕动,排出体内多余的水分,达到去湿的功效。早餐可以吃一碗红豆薏米粥,有助于利水消肿,祛湿清热。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,河北到哪里治癫痫#!好保持大便畅通,有助于排毒。坚持每晚睡前用艾草水泡脚,有助于去湿。

  去湿气在饮食方面可以多吃一些健脾、祛湿、化湿的食物,比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等。在中药方面可以运用相应的中药材来制作相应的药膳,也可以达到很好的健脾祛湿的作用,常用的中药材有黄芪、党参、薏仁米、白扁豆、白术、茯苓等等。

  除了饮食和中药方面,在日常生活中还可以通过运动锻炼达到排汗除湿的作用。另外还可河北医院那家治癫痫病好以运用针灸、艾灸、泡脚等治疗方法来达到除湿的作用。在生活方面要注意养成良好的生活习惯,不要熬夜,不要过于疲劳,这样才有利于去除体内的湿气。

  湿气属于中医名词,传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。如果人体内湿气重,日常的表现是困倦欲睡,不想吃东西,面色苍白,大便稀或者大便黏腻,有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受,痒痒的像挠痒,不过也快消退,因此,湿气重是脾胃虚的症状。

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