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冬至时节养心护肺养生系列之银耳南瓜粥饮食

冬季护心养肺吃什么呢?今天小三九将带大家来学做一道简单的粥,下面我们一起来看看具体做法吧!

食材:银耳、南瓜、、

做法:

1、银耳先放在清水里边浸泡,大概浸泡两个小时左右

2、糯米洗干净之后也在清水里边浸泡一会

3、南瓜洗干净之后就切成小块状

4、银耳浸泡好之后就捞出来,清洗干净,接着切成小块状

5、当所有食材都准备好了,就可以开始来煲糖水啦

6、锅中加入适量清水,将洗好的糯米放进去,先用大火煮开,之后转用小火煮十分钟左右

7、接着就将切好的南瓜饭进去,先大火煮开,接着转用小火,大概煮十分钟左右

8、治疗初期癫痫病花多少钱南瓜煮了十分钟之后就将洗好的银耳放进去,还有加入适量冰糖进行调味,然后就继续煮多十分钟左右就可以出锅啦

小编提示:

1、在这道甜品里边南瓜可以放少一些,我们的主料是银耳和糯米哈。

2、南瓜能够滋养肠胃,银耳含有丰富的胶原蛋白,能够养颜,这道甜品是非常适合女性朋友享用的。

3、这道滋补养胃的甜品可以煮得稍微稀一些,不用煮得太稠,稀一些会更好吃的哦!


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