吃什么能帮老人“通”血管饮食

　　老人一般都会有心脑血管方面的健康问题，很多老人吃药的量已接近饭量，其实血管病症都是可以通过食来调养的。

　　

　　含中不饱和脂肪酸，特别是的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化血管。

　　西红柿

　　不仅各种含量比、梨高2至4倍，而且还含――芦丁，它可提高机体化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防的作用。

　　苹果

　　富含多糖果酸及类黄酮、及、等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防粥样发作有明显作用。

　　海带

　　含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制的作用。

　　

　　含有多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　

　　含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治症和的良药。

　　洋

　　含有一种较强血管扩张作用的素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，预防动脉硬化。

　　

　　含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

（实习编辑：陈烈欣）