忍辱偷生是什么意思?忍辱偷生成语造句和典故

主料:

番茄（2个）、肉沫酱或者老干妈酱（3勺）、面条（看自己食量）、葱、蒜（适量）、酱油，醋，藤椒油，芝麻油（看自己口味）、莴笋绿叶（6小片）

做法步骤：

1、准备好各项材料，将葱，蒜等切好，葱头留着。

2、把锅里的水烧开，把绿叶煮好放在碗里。锅里的水留着。

3、把剥好皮的番茄放进锅里的热水里煮约5分钟，到它刚好煮软的程度就捞出，切成片状。

4、此时锅里的水煮过绿叶和番茄，蕴含了丰富的营养，因此把面放进去煮，待煮熟后捞出。

5、调制好肉沫辣子酱:放入酱油，醋，藤椒油，芝麻油，蒜，少量葱还有肉沫酱，肉沫酱可用老干妈酱等酱料代替，看个人口味。

6、将番茄，绿叶放入面碗里，倒入辣子肉沫酱料，最后撒上葱花就大功告成啦！。

7、再加上一瓶低脂酸奶，简单美味的一餐就出来咯。

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润沈阳癫痫治疗哪里好肠通便等功效；可与西兰花、芹菜、卷心菜搭配；与猪肝、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与枇杷相克，同食可能会引起不适；