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想健康,请记住:早起3不要,饭后3不急,睡前3不宜

  实际上长寿的方法有很多,但今天带给大家的方法是比较常见的,想要长寿,请记住:早起3不急,餐后3不急,睡前3不急,下面一起来看看!

  许多老年人喜欢在太阳出来之前去晨练,因为他们觉得这段时间空气好,而且没有太阳。实际上这个想法是错误的,正因为太阳还没有出来,所以大自然的绿色植物还在进北京癫痫病哪家医院治的好?行着呼吸,此时空气中的二氧化碳比氧气多得多。假如早晨起得太早,空气中的氧气本来就很少,自己又要锻炼消耗氧气,可能会导致身体呼吸困难。

  现在很多人都有这种习惯,他们喜欢饭后直接吃水果,因为他们觉得这样有助于他们的肠胃消化刚吃过的食物。事实上,饭后吃水果不利于消化,而且水果中含有过多的糖分,容易造成热量过剩,导致肥胖。此外,饭后不要睡觉。不然肠胃蠕动会变慢,食物不易消化,造成消化不良。

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