寒露后吃什么养生 大家的身体健康才是最重要养生咨询网—

　　寒露时节来临的时候，已经开始变凉了，这个时候人们对于之道看得也是更加的重视，而是方面入手，所以要一些对身体处的食物。

　　中认为，山药能益肾气，健，止泄痢，化痰涎，能补五劳七伤、镇心神、安灵魂、补心气等。

　　山药具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效。山药既切片煎汁当茶饮，又切细煮粥喝，对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果。

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效癫痫病的急救方法是什么阻止血脂在血管壁的沉淀，心血管，有延年益寿的功效。

　　银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合的平补原则。银耳的食用方法种，最常吃到的是银耳羹。

　　将银耳撕成小块，水发1小时左右，食用时取适量发好的银耳加适量冰糖（糖尿病人可不加）用水烧开即调制完成，也可加些梨、百合、大枣、枸杞等，滋阴润肺效果更佳。

　　“留种地瓜怕冻害，大豆收割寒露天。”古语“每天吃豆三钱，何需服药连年”，豆子的养生功效自古便发掘出来了，如今辅助食品的营养成分也是从豆类中提取；

　　其中含有蛋白质、必要的脂肪和一些生物活性化合物，是上佳的抗氧化剂，不仅能帮助身体回复年轻状态，促进身体健康、维持健康体重，还能有效预防糖尿病和部分癌症，最妙的是，几乎豆类都是味甘性平，不失为秋季最好的滋补食物。