悦读文网

当前位置: 首页 > 肘子的家常做法 > 正文

选对时间养生效果翻倍:丑时保肝 寅时养肺养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:十二道菜谱

  ]每天十二个时辰也要,而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰,一定要睡好觉,才能养好肝和肺,才会精神百倍,容光焕发。

  有民俗说“的生姜暖胃肠,晚上的生姜如刀枪”、“的盐汤如参汤,晚上的盐汤赛砒霜”……这些民俗道出养生秘诀。中哲学主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,习惯应该符合自然规律。中也把脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环 扣,十分有序。深圳市中医药专、卫人委中医处处长廖利平指出,由于时辰在变,因而不同的经脉同的时辰也有兴有衰,因,每天十二个时辰养生也要遵循规律,而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰,一定要睡好觉,才能养好肝和肺,才会精神百倍,容光焕发。

  廖利平指出,许多人满面红光,气宇轩昂,声若洪钟,精力充沛。有些人刚好相反,气色晦暗,眼神无光,手足无力,没精打采。人的外表就以 看出这个人肝气旺不旺、气血足不足。“人家肝养得好,就能把体的毒素排出,实现了肝的藏血、排毒功儿童癫痫病价钱如何?能,看起来血气充足,面色红润,精力充沛,视力清楚 (肝开窍于目),当然就显得特别的年轻漂亮。”相反,人到了开始养肝的时刻不养,丑时(1时3时)还要去应酬、搓麻将、看电视……不好好休息,就不 能养出好血供应能量。所以,到点了,一定要好好睡觉,顺应时辰,好好睡眠,才能养好肝。

  一是保证充足的睡眠,对于值夜班的女士们、生们,第二天单位一定要安排他们好好休息,让肝脏有个代偿过程。

  二是经常敲拍足厥阴肝经,位于腿的内侧中线,可以疏通经络,代谢废物,有利于养肝。

  三是要有个。怒伤肝,影响肝疏泄的功能。“三不”、“三乐”,即不过度忧愁,不与人争吵,不妒忌别人;乐于助人,知足常乐,一生求乐,心情愉快,有利于养肝。肝郁的人,在医生的指导下,选服中成药逍遥散,疏肝理气。

  四是少饮酒。酒为湿热之邪,易伤肝。特别是勾兑的洋酒,如:OX、龙舌兰、白兰地、伏特加、马丁尼洋酒等,不适合中国人的体质。癫痫用中药可以控制吗

  五是饮保健茶。可用中药白芍35片浸泡1520分钟后饮之,有柔肝护肝等作用。

  时辰:寅时气血流注于肺经,肺经旺。肺朝百脉,的组织器官都由它来供血,主宣发与肃降等功能,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新的一天到来。

  寅时,对的人来说,这时应该是熟睡状态。通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化过程,向全身各组织器官输送气血能量物质,这个时辰心肺功能负担最重,对于危重病人最容易引起心肺功能衰弱,也是病人多死于这个时辰的原因。

  一要睡好觉,是养肺经的最好方法,这样才会让肺充分。熬夜、应酬、娱乐、蹦迪、打麻将不能超过这个时辰。现代医学研究也表明,这个时辰的睡眠有利于生长素、退黑素等激素的分泌。

  六是少吃燥热、辛散之品;少吃油炸、肥腻食物,这些辛辣、煎炸、油腻之品,易伤肺阴,尤其是在,更要注意。

  需要特别提醒的是,丑时(1时3时)、16岁患癫痫病可以治根吗寅时(3时5时)这两个时辰,对于养好肝和肺至关重要。也就是说凌晨1时5时(丑、寅时)一定要睡好觉,才能养好肝和肺,你才会精神百倍,容光焕发。

  中医常称“五更泻”,在5时左右拉肚子,这个毛病表现为大肠虚弱,由于脾肾阳虚所致。针对脾肾阳虚病情较重的,在医生的指导下,还可选用温补肾阳的药物,如四神丸:补骨脂,吴茱萸,肉豆蔻,五味子。它具有温补肾阳,涩肠止泻的功效。

  一是要利用这个时辰好好地清理肠道。早晨,先空腹喝300毫升500毫升左右的温开水;同时,早上用23片生姜泡杯温开水250300毫升,加上一勺蜂蜜,效果很好。生姜有温中、保护的功能,蜂蜜有润肺、滑肠、通便的功能。

  三是腹部按摩。顺时针方向是补,逆时针方向是泄。顺序是右手在下,贴近腹部,左手按在右手上,灵活运用右手掌的大小鱼际,以顺时针方向按摩腹肌 30次。顺时针方向从右下腹往上推,是升结肠的部位,然后横左推,是横结肠部位,再往左下方推,是降结荆州好癫痫病医院肠部位,可以刺激大肠,有利于排除体内垃圾;

  四是。,如游泳、打太极拳等都有利于肺活量,肺的肃降作用可以推动胃肠的蠕动,因为肺与大肠相表里。

  民俗谚语:“早晨的生姜暖胃肠,晚上的生姜如刀枪”。按照阴阳学说,白天为阳,为养阳最佳时间,夜晚为阴,是最佳时间。廖利平指出,辰时吃 生姜温中暖胃,是有利于胃肠道腐熟水谷,有利于身体健康。而在晚上吃生姜是不符合的,是逆时而作,因为生姜是助阳升发的,晚上吃会伤及肺阴,形容 “如刀枪”这么厉害。

  一是充分认识到早餐的重要性。一天进食量的比例,我认为:早餐,约占一天食物的50%;中餐30%,晚餐20%,比较合理;有利于消化和营养物质的吸收。“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。所以,早餐不仅要吃好,还要吃饱。坚持用早餐,是健康长寿的重要因素之一。

  三是煲中药粥,如:茯苓、白术、沙参等补胃气,养胃阴;稀粥本有养胃气的功能。

------分隔线----------------------------