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酱油拌饭这样做最好吃

主料:

大米(150克)、酱油(10毫升)、八角(1只)、桂皮(1小块)、猪油(1勺)

做法步骤:

1、这么厚的猪板油,我从来没有自己买过,对炼猪油一窍不通。

2、切块儿。还习惯丢到锅里,噼里癫痫病专科医院哪儿好啪啦炼自己一身一脸油么?全副武装就为了炼猪油么?out啦!微波炉可以搞定!。

3、放到玻璃乐扣盒子里,稍微撒上一点儿水。盖个盖子,不要扣,放微波炉里,等着就好!。

4、烤鸡翅功能来20分钟,再用高火5分钟。完全不要人看着,也不要搅拌!。

5、猪油在里面乖乖的冒出来~。

6、如果想要干的油渣,就再高火5分钟即可。当心烫哦~。

7、米加水,微波炉煮米饭~几分钟就搞定啊~。

8、酱油加香料八角。

9、微波炉热奶功能热一热。

10、米饭、酱油、猪油、小葱,拌匀~。

11、开吃~。

12、猪油放凉即可密封储存。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑豆、板栗、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

八角的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠南宁看癫痫病的医院蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

桂皮的热量(卡路里)199千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与蜂蜜、鸡肝、猪肚搭配;

猪油的热量(卡路里)886千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

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