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上火吃什么好 8款食疗方让你轻松降火

时间:2021-10-12来源:十二道菜谱

在寒冷的冬天,亲们肯定喜欢和朋友聚在一起吃火锅、吃烧烤,一来二去,就会上火。可能很多人感觉上火吃点水果就好了,那大家知道上火也是分好多种吗?不同的火要要不同的方法哦。

上火吃什么好

心火肝火胃火肺火 不同的火教你不同的食疗法

一、肝火

多由外界刺激引起,所以调整情绪、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。。

表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

去火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

1、雪梨萝卜汁

食材:雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺

做法:1)先癫痫能不能根治把雪梨、萝卜洗净去皮。2)把萝卜切成小块。3)放到搅拌机里。4)雪梨切成小块。5)放到搅拌机里,加适量凉开水,放入蜂蜜。6)用1键搅打20秒即可。7)倒入杯中,即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

2、绿豆粥

食材:绿豆300g、水适量

做法:1)绿豆适量2)洗干净用水泡2个小时,煮的时候省点时间(我是上班前泡的,晚上回家做,泡了一天)3)晚上回家把泡好的绿豆,清洗干净4)绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加,喜欢吃豆的少加点,喜欢喝汤的多加点)5)大火煮开后转小火继续煮6)搅拌下,别让锅底沾豆,继续煮7)15分钟左右已经软烂,可以吃了!

三、肺火

冬季固然寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,去火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤

表现症状:咽干疼北京军海癫痫病好不好痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

1、枸杞猪肝菠菜粥

食材:菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉

做法:1)大米洗净熬成粥2)猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用3)姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸)4)将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。

1、胡萝卜菊花粥

食材:大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量

做法:1)准备好大米、胡萝卜、菊花。2)菊花用水泡发;胡萝卜洗净、切小粒。3)大米洗净,倒入锅中;加入适量冷水,大火煮开,小火煮10分钟。4)倒入胡萝卜,大火煮开,小火熬煮15分钟。5)加入菊花,煮5分钟。6)煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

2、百合莲子大枣粥

癫痫服用哪种药效果好?> 食材:泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g

做法:1)前一晚将泡上,第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟,方便洗去褶皱处的灰尘。2)大红枣用温水泡上十几分钟,方便洗去褶皱处的灰尘。3)枸杞同样泡十几分钟,清洗干净备用。4)备好莲子、糯米和大米。5)将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅,并加入约1000ml的清水。6)设定粥档,开启。7)当电高压锅解压后,打开锅盖将枸杞倒下去。8)趁热搅拌均匀即可。

上火吃什么水果

西瓜

味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

甘蔗

味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。

橄榄

味甘涩酸,性平,具有清肺生津,利咽癫痫治不好有什么后果,解毒功能。主要用于咽喉肿疼,烦渴,肺热咳嗽,咳血,饮食积滞,酒毒湿热。

枇杷

利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

柿子

味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。

香蕉

有助血压稳定和通便作用,有润肺生津养阴消燥功效,可治皮肤病,可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒,胃疼腹泻者应少食,胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。对肾脏病人有严重副作用,可使局部血液循环减慢,代谢物堆积,使关节及肌肉疼疼,加重慢性肾炎。水肿症状病人慎食。因含糖高,糖尿病病人应少食或不食。

总结:冬天上火是很常见的现象,奇妙知道简便又健康的降火方法是什么吗?文中就给大家介绍了一些降火秘籍哦,容易上火还喜欢吃辣的亲们,赶快来看看吧。

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