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小白菜玉米粥做法有哪些呢

小白菜玉米粥都吃过吧,小白菜与大白菜不同小白菜的棵树非常的小,而且肥分嫩嫩的看起来胖嘟嘟的,就让人非常的有食欲感,其实小白菜当中的营养价值不比大白菜差多少,小白菜可以清热解毒,而且对于养血,抗衰老有着非常不错的功效,那么玉米在当中是主食当中的一种玉米的营养价值和保健作用最高,来了解一下小白菜玉米粥的制作方法。

食物原料

小白菜、玉米面各50克。

折叠编辑本段制作方法

1、小白菜洗净。入沸水中焯烫,捞出,切成末。

2、用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀。

3、锅置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可。

食谱类别

9个月宝宝食谱

营养价值

1、玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。

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2、玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

3、玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

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6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

这一道小白菜玉米粥当中,下锅用水蒸煮又可以用大火蒸煮在火上,约煮30分钟左右,可以加入小白菜了些好喝又美味,而且是很多小宝宝们的天然食谱。

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