血糖高吃什么水果合适呢

1.面粉和酵母称重

2.将酵母用温水搅匀

3.静置10分钟

4.酵母液倒入面粉

5.适量温水和好面（不要太软）

6.揉好的面团放入盆中

7.盖上盖子，放到一旁进行发酵，时间约为一个小时

8.面团变成原来的一倍大

9.准备腊汁肉的材料

10.五花肉洗净后切成大块

11.然后焯烫一下

12.取出用温水洗净浮沫

13.材料放入锅里，五花肉块放入锅中，冰糖，盐，鸡精，桂皮，大葱，姜片，八角

14.加入老抽

15.加入适量温水

16.用电压力锅炖半个小时，如果用砂锅至少一个半小时以上直至软烂

17.炖好的的肉肉香气四溢

18.面团发酵好后，放到案板上，揉至面团光滑

19.将面团分成八小份，每份都要揉圆

20.将剂子搓成细长条

21.用擀面杖擀平

22.对折一下

23.成螺丝卷

24.用擀面杖压平

25.厚平底锅烧热，不要放油，依次放入擀好的圆饼，小火烙熟

26.烙的时候要小心看着，别忘了翻面，时间可以稍微长一些，最好烙至外脆里软，也可直接拿到烤箱里烤，火力要小而均匀。哪种癫痫能自愈p>

27.取出腊汁肉

28.青椒洗净切丁

29.把肉剁碎

30.可以边剁边加卤汁和青椒

31.将肉切碎夹到馍里

32.完成

33.来一碗小米粥，配一碟小咸菜，开动吧！