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吃饭前最好做这几个动作!

  有些人十分注意饭后保健,其实很多保健措施在饭后施行并不科学,而如果把这些保健方法从饭后移到饭前,效果会更好。
  
  运动饭前腹中空空,细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其肢的血液减少,大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给,乳酸等代谢产物也无法及时排出,易引起的症状。如果改成饭前睡觉,先吃点水果或喝杯后午睡半小时到1小时,然后再进午餐,这样的午休能更有效消除疲劳。癫痫病治疗需要多久才有效果
  
  喝汤许多人习惯吃饱饭再喝汤,而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。

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