12种食物的健身功效

　　食用以下食物，可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种病症。

　　：含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

　　：因富含果胶、、等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆水平会升高。实验证明，大约80％的患者的胆水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速功效并降低热量吸收。

　　大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

　　：含较多的乳清酸和质，这些物质既能抑制胆积于动脉血管壁，能抑制人体内胆合成的活性，还可减少胆的吸收。

　　燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。

　　：含有丰富的钙、磷、硒、、等，具有减低血清胆的作用。印第安人几乎没有高血压、，这主要是得益于他们长期以玉米为。

　　：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆。

　　葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的经常吃卡马西平有什么副作用维生素C，含糖份少。

　　：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

　　：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、、维生素C外，还含有素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的及其毒素。

　　葡萄、葡萄汁、一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆的天然物质。动物实验证明，它能使胆降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高癫痫病治疗后还会有后遗症吗血压患者最好的食品之一。

　　香菇：能明显降低血清胆、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

　　：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆，从而使血液中的胆的水平降低。