您现在的位置：
发布时间：2022-04-29 16:07:55 来源:十二道菜谱
专家们通常这样告诫人们：睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个存在个体差异。 目前，睡前运动不会对睡眠产生负面影响，已被大多数研究所证实。所以下了班后想加入运动队伍的你，大可不必为睡前运动影响睡眠而担忧了。
分享到：
