瑜伽如何减去腹部赘肉

2017-03-20 21:41:13 编辑：小菜

    瑜伽如何减去腹部赘肉

　　1.平躺在瑜伽垫上，把手贴紧地板，两脚并拢慢慢向上抬起至与地面成九十度，然后再慢慢放下，重复这一动作20-30次。

　　2.坐在瑜伽垫上，大腿中夹一个球，双手握住大腿，身体向后靠到极限，再向前使腹部接近球，重复这个动作15-2南京癫痫病最权威医院0次。

　　3.坐在瑜伽垫上，双手向前伸直，双腿并拢尽量高的抬起，使所有重心移至臀部，深呼吸5次。减肥方法

　　4.趴在地板上，然后用手肘和叫脚趾支撑起身体，身体一定要直，膝盖或臀部都不能弯曲，保持这个动作30秒到1分钟。

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