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发布时间:2022-04-29 12:46:25
有研究说吃睡前吃香蕉有助于睡眠,因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。可也有人每晚睡前吃很多新鲜香蕉,却发现胃胀气,根本睡不好。那么吃香蕉到底能不能助眠呢?
专家提醒:吃了香蕉胃胀气可能是食用了没熟透的香蕉。一般来说,未熟透的香蕉不易消化,银川最专业癫痫医院而且会起到吸水的收敛作用,所以吃了后会胀气。
如果想有益睡眠,建议选择熟透的香蕉,香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用,所以能有效缓解失眠,帮助完成一夜好梦。要提醒的是,胃酸过多不宜食用过多香蕉,否则会引起肠胃功能紊乱。此外,提醒肾功能不全的人也不宜食用香蕉,因为此类需要控制钾的摄入量。
睡前食用未熟透的香蕉 小心胃胀气
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