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吃素好吗 常见6种素食营养竟比肉类高健康饮食健康养生

时间:2018-06-30来源:十二道菜谱

  一直都是人们特别关注的话题,在很多人的眼里,吃素的是盖不过吃肉的,常吃的话身体所摄取的营养是不够的。那事实会是这样吗?网小编这就告诉你答案。

  哪些素食营养胜过肉类?

  1.芋头:宜脾健胃哪家治癫痫最专业

  芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。

  并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道、结核病和正处恢复期治疗癫痫办法的病人食用,是婴幼儿和人的食用佳品。

  2.:补虚乏、益气力

  红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等泸州癫痫临床治疗方法功效。

  因此,常能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

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