照烧鸡腿杂粮饭#发现粗粮之美#的做法_照烧鸡腿杂粮饭#发现粗粮之美#的家常做法_照烧鸡腿杂粮饭#发现粗粮之美#怎么做_

1. 将糯米，大米，红米，黑米，红豆提前浸泡一晚上

2. 准备好美亚蒸锅

3. 将大米，黑米，糯米，红米，红豆混合放入美亚蒸锅内蒸40分钟左右蒸至软糯

4. 将鸡腿去骨清洗干净

5. 大蒜切末，生姜切片

6. 将两汤勺蚝油和生抽，两汤勺料酒，五颗冰糖放入碗内调成料汁

7. 锅内倒入适量油，放入蒜末和姜片爆香，然后放入鸡腿转小火煎

8. 煎至两面金黄之后倒入料汁

9. 大火烧开后转小火煮，煮至汤汁浓稠即可~在表面撒少许白芝麻

10. 杂粮饭蒸熟后放入碗内压实倒扣在盘子上

11. 然后将奶油生菜切成丝，放上鸡腿和草莓摆盘即可

12. 粗粮很健康

13. 鸡肉很美味~高蛋白质低脂肪