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春季饮食要注意“五多五少”_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:十二道菜谱

"多菜少果".即多吃,少吃。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的、纤维素和,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果,而是小儿癫痫怎样治疗要适量的吃。春天气温回暖,人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。

"多奶少肉".即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全潍坊羊羔疯什么医院好营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发"三高"等富贵病。

"多水少油".季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分安阳癫痫医院有哪些的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。

“多彩少单”。即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。药物治疗癫痫,最近病情发作频繁,这是为什么呢?在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在中,应当照顾到各脏器的爱好。

(责任编辑:zxwq)

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