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每天都要吃的八种营养食物!_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:十二道菜谱

厨师建议:核桃可以洒在沙拉上,可以切成小方块加入鬆饼麵团中,也可以与橄榄油溷合成酱汁,作为烤鱼或烤鸡时的绝妙调味。想要加强健康康的功效,你不妨将1杯乾蓝莓、1杯黑巧克力、与1杯核癫痫治疗方法桃溷合成好吃健康的小点心。

8.燕麦

医师建议:燕麦可以帮助肌肉成长,促进心脏健康,也是大脑的活化剂。事实上,燕麦富含可溶解纤维,所以可以降低心昆明癫痫治疗去哪里脏病风险,虽然燕麦也含有不少碳水化合物,但它释放糖分的速度会被纤维质减慢,更重要的是,每半杯燕麦就含有10克蛋白质,能够提供平稳的肌肉生长能量(能量食品)。

厨师建治疗癫痫最有效的方法是什么议:燕麦可以作为沙拉和酸奶的搭配物,不仅健康,口感更好。“燕麦沙拉”的製作方式是,将1杯燕麦煮熟,加入梨子汁中放凉作为酱汁,沙拉的部份则以苹果(苹果食品)丁、1杯新鲜蓝莓、半杯切好的核外伤性癫痫大发作桃、和1杯无脂酸奶切成的小方块,放入大碗中溷合,淋上先前做好的燕麦水果酱,味道极美。

(责任编辑:zxwq)

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