高一去澳洲留学的费用需要多少

导语：进入夏季，延安也迎来了持续性高温天气，在这样的酷热里生活，一不小心就很容易中暑，如果中暑了，在饮食上有哪些需要特别注意呢？　

进入夏季，延安也迎来了持续性高温天气，在这样的酷热里生活，一不小心就很容易中暑，如果中暑了，在饮食上有哪些需要特别注意呢？

一旦中暑 切勿大量饮水

我们都知道一旦中暑会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸的症状，及时将中暑者转移到阴凉通风处，补充水和盐分是缓解中暑症状的必要手段。但是在补充水分时一定要注意，切勿让中暑者一次性大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

防患于未然 多吃些清热解毒的食物

为了应对即将到来的三伏天，避免中暑，防患于未然，除了一些必要的防暑措施外，在日常饮食上也要讲究些，平时可适量多吃一些有清热解毒、防中暑功效的食物。

绿豆甘寒，有消暑止渴、清热解毒之效，是夏季防暑最好的食物之一，平时可以煲点绿豆汤喝。

西瓜堪称“盛夏之王”，味甘多汁，还能防暑解渴。西瓜果肉有清热解暑、利小便、解酒毒等功效。西瓜皮则被中医称为“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。

苦瓜味苦、性寒，有清热解毒，明目功效。用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血等。

黄瓜味甘甜、性凉、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛等，夏季常吃可有效防止中暑。

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如果带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑的作用。

夏天吃海带可以清热防暑，一般可用来煲汤，如海带绿豆汤、排骨海带汤等。此外，海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，如果侵犯了您的版权，请联系我们，本站将在3个工作哪治疗颞叶癫痫日内删除。

上一篇：

下一篇：