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吃饭前后为什么不宜做剧烈活动_生活保健

时间:2019-05-18来源:十二道菜谱

有的青少年刚做完剧烈运动就马上吃饭,或刚吃完饭立即进行剧烈运动,甚至边吃边运动,这是很不卫生的。

刚刚吃完饭,大量的食物都积存在胃里,食物的消化要靠胃的蠕动和消化液的分泌增多来完成。此时消化器官的血管大量开放,血量增多,以输送足够的氧气和养哪有专治癫痫病医院料,来适应消化系统正常工作的需要,使吃进的食物能更好地消化与吸收;如果饭后立即进行剧烈活动,就会使心跳加快,肌肉中的血管大量开放,增加运动系统的血流量,这样必然要减少消化系统的血液,因而影响其正常工作。这不仅对食物的消化吸收不利,还会引起胃肠功能紊乱。

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此外,饭后立即做剧烈运动,会使充盈食物的胃受到振动、颠簸,容易使食物顺消化道往上送行,因而发生呕吐。同时,由于胃、肠等脏器的摇晃,肠系膜受到牵拉,刺激内脏感受器,引起腹部疼痛。

还有一些人在剧烈运动后马上进食,这也是不科学、不卫生的。剧烈呼和浩特公立医院治疗癫痫运动消耗能量较多,这些能量都要靠血液来输送。即使运动停止了,体内还有一部分因运动所欠的氧债需要补偿,系统的工作并不能立即达到运动前的安静状态。因此,不少人运动后不想立即吃东西就是这个道理。

一般讲,饭后宜做轻微的活动,尤其以散步为佳,因此有“饭后许昌市看羊癫疯去哪家医院好百步走,活到九十九”的健身说法。运动后应做放松性的整理活动,再休息半小时吃饭是比较适宜的。

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