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经络养生轻松学 强筋壮骨祛病延年生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:十二道菜谱

经络养生常练保健功,强筋壮骨祛病延年,下面小编为你详细介绍。俗话说“身体是革命的本钱”,只有身体健康才有机会和时间去创造一切,但是现代人工作忙碌,饮食、作息不规律因此身体都处于亚健康的状态,所以就需要通过锻炼来强健身体,保健功是通过自体运动,达陕西省第二人民医院癫痫科怎么样到疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年的目的,下面来看看具体的做法。

平衡气血:两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下降,右臂上伸,到适当程度后复原,再向右弯,动作同前,反复数次。功效南京哪个医院治疗癫痫:降低血压,镇心安神。

心平气和:两脚分开直立,随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动,直到手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意领气下沉,两腿屈膝下蹲,直到两手齐脐部,反复数次。功效:顺畅呼吸。

<咸宁癫痫患者去哪家医院好p>舒筋活络:自然站立,两臂慢慢向前平举与肩平,手心向内随两臂回撤,手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩,并以意引导到涌泉,两腿下蹲,重复数次。功效:可放松全身,舒筋活络。

太极开合:自然站立,两臂胸前伸展如抱球状。随呼气两手臂向哪些方法适合癫痫病的治疗外舒展,吸气时复原,两腿微蹲,重复数次。功效:宽胸理气。

巡回搓棍:两腿分开微蹲,两手臂前伸,肘部稍弯,掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动,身体也随之转动,重复数次。功效:强健腰部。

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