芝麻香糯汤圆,芝麻酱拌豆腐,豆粥+芝麻越吃越瘦,

鸡腿菇100克，凤尾菇100克，盐1捏，白胡椒粉1捏，沙河粉300克，红洋葱50克，大蒜2瓣，红柿椒15克，菜油2汤匙，芝麻油1/8汤匙，酱油1汤匙。少量食用肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿;蛤蜊、龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽;非稻谷类面包;玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。

芝麻是我国民间极为常见的一种食物，它的食用方法有很多，比如像研末、榨油、蒸煮等，这些食用方法都十分的健康。我国中医指出，芝麻多油质润因此具有非常有效的滑肠通便之功效，除此之外在平时生活中适当的多吃还能够起到非常有效的补虚扶正、延年益寿功效。尤其是对于一些因为气虚而导致的排便无力等患者，在平时生活中也可以通过芝麻来进行有效调理。升麻芝麻炖猪大肠的功效与作用

将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。先用黄豆煮粥，可减高汤(罐搭亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

香菜段、水调好的昧汁，翻炒几下。淋芝麻油出锅，装盘即可。