清新黄瓜汤的家常做法大全_健康饮食

黄瓜是一种很常见的蔬菜，其富含大量的维生素和锌、铁元素，能够有效的排出人体内的毒素，是一种很健康食物。黄瓜还具有美白的功效，一些想要美白的朋友会通过做黄瓜面膜的方法来使皮肤变白。而其实黄瓜最主要的用途还是吃，可以做黄瓜炒鸡蛋、黄瓜汤等等，今天就来介绍一下黄瓜汤家常做法大全。

1几根小葱摘洗干净

2把葱切碎

3黄瓜一根洗干净

4把黄瓜切成片

5锅中放入适量油加热

6把黄瓜片放到锅中 翻炒

7西红柿一个洗干净

8把西红柿切成片

9锅中加入水和盐 然后在把西红柿放到锅中开始煮

10碗中加入面粉

11在面粉中加入清水和成面糊

12另一个碗中打好鸡蛋液

13锅中的水煮开后先倒入面糊 用勺子搅拌几下

14在倒入鸡蛋液 轻轻搅拌

15临出锅加入少量的味精

做法二：

步骤 1

鸡蛋打散、黄瓜切薄片

步骤 2

热锅放一点点油、放入葱花炒香、下切好的黄瓜片、翻炒至黄瓜略变软、加一大碗水、大火烧开

步骤 3

水开后、关火、将鸡蛋液沿锅边一圈一圈淋入锅里、不用再开火了、就用热水把鸡蛋烫熟、这样鸡蛋会非常鲜嫩、根据个人口吻放盐、就搞定啦

做法三

步骤1

黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中

步骤2

将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用

步骤3

锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片

步骤4

水再次开后，倒入打散的鸡蛋

步骤5

最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可

步骤6

盛出装在碗中就可以吃拉。

黄瓜汤的好处：

1、补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

2、排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

3、护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

为身体健康保驾护航

1、补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

2、预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

3、抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

4、预防糖尿病，降脂稳压。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。