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养生保健的十个最佳时间_饮食

时间:2019-10-30来源:十二道菜谱

  1、刷牙的最佳时间

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

  2、饮茶的最佳时间<常州癫痫正规医院/p>

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

  3、吃水果的最佳时间

张家口羊羔疯医院怎么样>  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

  4、喝牛奶的最佳时间

  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而武汉治癫痫医院哪里好保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

  5、晒太阳的最佳时间

  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质武汉治疗小儿癫痫的好医院疏松的能力,并减少的发病率。

  6、的最佳时间

  皮肤的新陈代谢在24时至次日凌晨6时最为旺盛,因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

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