【每天空腹吃苹果好吗】苹果营养好处怎么吃

消化不良是很常见的一种现象，不管是大人还是小孩子，消化不良主要是肠胃不健康的表现，引起消化不良的原因有很多，饮食不健康是最常见的原因，吃了不容易消化的食物、暴饮暴食、经常吃宵夜等等行为，都可能会造成消化不良。但是消化不良也可以通过饮食调理，那么到底儿童消化不良吃什么食物好呢？

方法一：喝粥治疗。每天熬点米汤或者粥喝，比如米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥，不仅可以养护胃还有助于肠道的吸收。

在冷开水中放入一勺米醋调匀服下，每天喝二到三次，就会有显著效果，这种方法可以治疗消化不良引起的胃胀，此外每天早上喝一杯柠檬水，对胃胀也有一定的缓解作用。很多人不舒服就不活动了，每天都从家里躺着，觉得自己就是个病人，其实这种做法不对，越是生病就应该增加运动，多晒太阳，多去户外呼吸新鲜空气，这样才有助于身体的恢复。

方法二：杨梅酒。就是先准备好新鲜的杨梅，然后洗净，晾干，再加上高粱酒浸满，封固三个月。之后就可以喝了，可以在食欲不振、胀气不舒的时候，取少量的喝一喝，治疗胃胀气效果也非常的好。

方法三：山楂麦芽汤。就是把15克的生山楂以及炒麦芽各，加入适量的水，进行煎煮2次，1日分2次饮服，连续喝几天，就可以治疗食积不化、胀气。

方法四：橘皮茶治疗胃胀气。就是先把新鲜橘皮撕碎，然后加入少许的白糖，用开水进行冲泡，当茶喝。这种方法对于比较轻微的胀气很有效果。

上文中介绍了一些可以治疗消化不良的饮食调理的方法，这些方法不仅适用于儿童，同样也适用于成年人。多吃一些含有植物膳食纤维的食物和比较容易消化的食物，是可以帮助治疗消化不良的现象。而且还可以服用健胃消食片等可以促进消化的药物进行调理。