上火了怎么办 推荐九款夏日消暑凉茶茶水

 

 　　1、麦茶

　　麦茶中拥有与夏季匹配的成分和，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳;钾和铁，对和中暑非常有效。另麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。

　　2、菊银茶

　　将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。

　　3、陈皮茶

　　将干橘子皮10克洗净，撕成小块放入茶杯中，用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　4、葛根茶

　　将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，煎煮时间不足会使功效降低。

　　5、明目茶

　　现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，容易疲劳。不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。

　　6、三花清凉茶

　　该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，特别适宜饮用。

　　7、养颜茶

　　由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效。

　　8、利喉清咽茶

　　由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。

　　9、消暑养阴茶

　　取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。此茶益气养阴，治中暑内热。

（责任编辑：纪玮媚）