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夏季提神养目吃什么好夏季

时间:2019-11-15来源:十二道菜谱

   春困、秋乏、夏打�H严重影响到人们日常生活工作,疲乏的身体及不振的精神降低学习工作的效率和质量!今天,小编介绍几款提神养目的食材,希望大家都能精神抖擞地完成每日的学习工作,度过一个愉快的夏季。

 河南哪家癫痫医院好> 1、夏季提神养目需补钾。夏季气温高,人体水分流失快,汗液中含有大量的微量元素钾,钾流失较多会造成低血钾,导致头晕目涩、精神萎靡的,因此补钾是夏季的首要任务。常见含钾食材有:山药、魔芋、地瓜、马铃薯、松子、核桃、杏仁、花生等等。

  2、夏季提神养目需补铁。河南靠谱癫痫病医院ng>铁是重要的造血元素,、体质孱弱都跟缺铁有一定的关系,缺铁更会出现困乏、精神不振的现象。夏季,人体汗液排出量大,需及时补充铁元素,防止头晕眼花、精神困乏等情况的出现。铁质丰富的食材有:猪肝、鸡肝、瘦肉、牛肉、、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等等。

  3、夏季提神养目需吃苦味食材。湖北癫痫病正规医院g>天然苦味有清热解火、祛除热毒、健胃消食、清心醒目之效,是夏季极佳的食材,特别适合白领、学生食用。常见的苦味食材有:苦瓜、野菜、苦笋、莴笋、芥蓝、苋菜、枸杞、仙人掌等等。

  4、夏季提神养目需食醋。夏季吃醋有健胃养脾、排毒养颜、净化血液、降血压、提神醒脑之效,另外,食癫痫是怎样的病醋更是抵御病毒、提高免疫力的良好食材,保证人们工作两不误。一般,夏季食醋作为作料,可炒青菜、下面条、蘸饺子等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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