常吃辛辣食物的10大好处-美厨邦

　　海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
：利水、清热、解毒
：润燥、增强免疫力、护眼明目

　　米　　海苔　　黄瓜　　大根　　鸡蛋　　白　　韩式辣酱　　香油　　

　　1.准备好材料。黄瓜洗净切条待用。

　　2.鸡蛋煎成薄饼后切片。

　　3.大根切条。

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　　4.米饭趁热倒入白芝麻和香油，搅拌均匀。

　　5.寿司卷上放保鲜膜，再放一张海苔。

　　6.将米饭均匀铺在海苔上。上面留1/4。

　　7.取适量韩式辣酱均匀涂抹在米饭上。

　　8.将鸡蛋片铺在辣酱上，放上黄瓜和大根条。

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　　9.自下而上卷起来，边卷边揭去保鲜膜。

　　10.切件即可食用。（切一刀蘸一下水更好切）。