春季美容养颜养生粥食谱大全[做法大全]-

 　　美厨邦小编为你介绍春季美容养颜养生粥食谱大全

　　一：芹菜粥

　　原材料：芹菜150克，粳米100克。

　　具体的做法如下：

　　1、首先将芹菜连根一起洗干净，加入水熬煮，然后取出汁。

　　2、实用取出来的汁和粳米一起熬成粥，带稍温之后饮用。

　　推荐理由：《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“有伏热、利小便” 的作用，春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤，经常吃芹菜粥，有利于身体的调节、降低血压和美容的功效。

　　二：胡萝卜粥

　　原材料：粳米，胡萝卜，葱花，姜末，香菜。

　　具体的做法如下：

　　1、首先将胡萝卜洗干净切成丝，沸水过后待凉，植物油、葱花、姜末等待用。

　　2、拿100克粳米加水煮粥，待米熟的时候 ，加入超好的胡萝卜一起煮。

　　3、起锅后加入一些香菜、芝麻油即可。

　　推荐理由：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，春天是比较干燥的季节 ，多吃胡萝卜粥能让你的皮肤水润有光泽。

　　三：菠菜粥

　　原材料：菠菜，粳米，食盐，味精各适量。

　　具体做法如下：

　　1、首先将菠菜洗干净，再用沸水烫一下，切段。

　　2、把粳米放入锅中，加入适量的水，待粳米煮熟时，加入菠菜入锅中，继续熬至成粥即可熄火。

　　3、最后加入适量的食盐和味精即可完成。

　　推荐理由：菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用，女性春天吃菠菜粥还能美容养颜。