【汤泡饭的危害】饭前喝汤好还是饭后喝汤

2016-06-06 17:37:16 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

汤泡饭的危害： 不少人喜欢将汤汁倒入米饭中浸泡软，然后在吃可以不用不停的咀嚼容易吞咽，但是这样做会增加肠胃的消化负担，长期这样吃汤泡饭就容易导致胃病，对身体造成非常大的不利影响。 喝骨头汤是否补钙： 很多家长喜欢给孩子煲煮骨头汤，认为吃哪补哪

汤泡饭的危害：不少人喜欢将汤汁倒入米饭中浸泡软，然后在吃可以不用不停的咀嚼容易吞咽，但是这样做会增加肠胃的消化负担，长期这样吃汤泡饭就容易导致胃病，对身体造成非常大的不利影响。

喝骨头汤是否补钙：很多家长喜欢给孩子煲煮骨头汤，认为吃哪补哪，孩子多喝骨头汤可以有效补钙，促进身体发育，加快长个，但是你知道吗，虽然骨头里面含有丰富的钙质，但是溶于汤汁中的钙含量却是非常低。

饭前喝汤好还是饭后：有些人喜欢饭后喝一碗汤，也有人习惯饭前喝一碗汤，那究竟饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢？其实营养学家是建议饭前20分钟喝，这样可以减少正餐的摄取，尤其适宜想要减肥瘦身的人。

不过要注意量，如果喝太多反而容易稀释胃酸，影响肠胃蠕动，还容易导致油脂、盐分超标，从而导致水肿、高血压等疾病。饭后喝汤容易影响营养过剩、导致肥胖，还容易冲淡胃液，影响吸收，因此饭前喝汤会比饭后喝汤更好。

除了刚才那些喝汤的误区，关于喝汤还有很多常见的误区，比如很多人认为煲汤的时间越久越营养、越美味，但其实煲煮的时间太长反而会降低营养价值。还有不少人认为喝浓汤对身体好，但其实浓汤可能美味，但是嘌呤含量多，长期这样吃容易导致高尿酸血症、引起痛风。

饮食养生保健最常见方法就是煲汤，各种不同的汤品具有不同的营养价值，可以根据不同的需要来选择。不过，香哈小编要提醒大家的是喝汤也是有很多常见误区的，下面就来一起看看这些误区是什么吧。