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妙吃10种食物 吃出真正无龄女人

时间:2020-08-04来源:十二道菜谱

  推荐11种抗衰老最佳食物,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。

  新鲜乳酪

  呵护关键词:抢救记忆力

  明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的是促进记忆力的“万灵药”,它富含的有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪含量高,它还是补钙强骨的美食之一。

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  食用妙计:

  为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、、牡蛎等。此外,酒含有丰富的抗化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。

  金枪鱼

  呵护关键词:PK 担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、量的食品,但同时它含有丰富的优质和其他多种,非常有银川癫痫治疗医院哪家好益于女性减肥,同时口感也非常不错。此外,研究人员还透,金枪鱼中还富含,这对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。

  食用妙计:

  金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源,享用一份85克的金枪鱼,就能摄入20克蛋白质,而不用过于担心发胖,这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质,无疑更有利于减肥成功。

  蜂蜜

  呵护关键词:净化血液

  对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是额叶癫痫的治疗方法明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。

  食用妙计:

  如果你喜欢在冬天进户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的,能帮助锻炼者有效地维持水平,毋庸置疑,在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可以与巧克力媲美。

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  呵护关键词:增强免疫力

  在所有水果中,所含的是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养方面的作用更是不可忽视。

  食用妙计:

  一个橙子就能向人体提供75毫克的,如果你能保证每天吃1--2个橙子,那就能充分满足身体对的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。

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