苦瓜排骨煲的做法 - 我爱菜谱网

夏季饮食保健：要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素c尤为丰富;维生素b类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。 苦瓜最简单的方法癫痫病中医治疗方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。

一下几种蔬菜含糖量只有%%，卷心菜、苦瓜、菠菜、油菜、、、、鸡毛菜、黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、丝瓜、茭白、笋、花菜、西葫芦、绿豆芽、鲜蘑。 多吃瓜类蔬菜：夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在以上。在瓜类蔬菜中，冬瓜含水量居众菜之冠，高达%，其次是黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃瓜菜等于喝毫升优质水。

苦瓜具有一种独特的苦味成分――金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用，因此夏季特别适合使用苦瓜。 材料：苦瓜1根、山药1根

很多人都会认为苦瓜很苦，用来煲汤，那么汤水也是苦啦，怎么会好喝呢？其实，这样想就错啦。我也不是很喜欢吃苦瓜，但非常喜欢喝这个汤水呢！喝的时候一点也不觉得制作鸭汤时，加入黑豆或者赤豆、枸杞。对于糖尿病患者来说，可以在制作鸭汤时，加入苦瓜、地锦草。对于肺结核病人来说，可以在制作鸭汤时，加入百合、虫草或者南沙参。对于女性来说，在制作鸭汤时，加入百合、玉竹，以起到养颜护肤的作用。

材料绿椰1个、苦瓜半根、绿半斤、青苹果半个、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠萝少许。 作法：去瓤切碎，与绿茶加水煎服。