紫米红枣粥的家常做法，山楂紫米粥可帮宝宝开胃润肺 - 我爱菜谱网

对女人最好的大美食银耳红枣汤：丰胸美白减肥;黑糯米桂圆红枣粥：益气养血;当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤;核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智;红枣汤：补血减肥助消化;木瓜汤：丰胸减肥;黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。[原料]：白色大米(粳米)，紫米，芝麻，山楂糕，生山楂个

食材：粳米30拉萨治疗癫痫权威医院克，紫米50克，红枣8颗
调料：冰糖50克，冷水适量

做法1、紫米、粳米洗净，紫米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时。
2、红枣洗净去核，浸泡20分钟备用。
3、

做法：芝麻炒香。山楂糕切成碎末，山楂洗净去核切碎。粳米、紫米加水和碎山楂一起入锅，煮至软烂。把炒过的芝麻剁碎，撒进粥锅中搅匀。把粥盛进小碗，上面堆上山楂糕碎，加点糖或半勺红糖即可。小米红枣粥：煮时，放十几枚红枣。待粥煮烂，吃的时候，加入红糖。古人认为小米熬粥，上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖补血生血，适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。

高饱腹慢消化减肥法是健康减肥的基本理念，以营养供应充足、不饥饿、可持续为特点。食物可以丰富多样，但必须是高营养素密度、低血糖反应、高饱腹感的天然食物。比如把主食换成、大麦、紫米、、芸豆、薯类等，把炒蔬菜换成大量的焯蔬菜或少油白灼菜，把红烧肉和炒肉换成去油的炖煮肉，把红烧鱼换成清蒸鱼等。仅仅是替换食材，改变烹调方法，戒掉所有零食、点心、甜饮料，就足以让每天的能量摄入轻松减少几百千卡，而且一点不会饿。因其香糯黏滑，故常被用以包粽子或熬粥等风味小吃，深受喜爱。李时珍说：糯稻，其性粘，可以酿酒，可以为粢，可以蒸糕，可以熬汤，可以炒食。如糯米粥，就是糯米、加水煮成的粥，非常适合秋季滋补。

桂圆。桂圆又称，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如大枣粥等。薏仁粥取，薏苡仁，，同煮为粥，早、晚温热服食。薏苡仁味甘淡性凉，能健脾渗湿；红枣其性平和，具有良好的补益作用，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能虚弱者服用。