绿豆芽炒韭菜的家常做法_绿豆芽炒韭菜最新做法_绿豆如何能保持“绿色营养” - 我爱菜谱网

配料：绿豆、花生、红枣、红腰豆、枸杞、川贝、黑米、紫米、糯米、莲子、桂圆、百合片、玉米碎粒、葡萄干少许燕麦/荞麦。注意：在食用韭菜之前最好是能将韭菜放入淡盐水中浸泡半天以上，这样才能将韭菜中的一些残留农药给排除干净。

清洗好绿豆芽和韭菜，韭菜切好（大约切2厘米长）红椒、葱、姜切小段备用。

细粮搭配：以小米为例，可以把小米和大米放在一起煮成二米粥；或是把小米和绿豆放在一起煮小米绿豆粥。而腊八粥更是粗细搭配的典范，可以多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，还可以放白果、百合、莲子、桂圆等。慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。风寒咳嗽食疗方也适用于内伤咳嗽。宝宝咳嗽怎么办?风寒咳嗽食疗：

将羊肉、羊肚洗净，切成厘米见方的小块；蘑菇洗净，一切两块；薹洗净，切段；洗净，剁碎待用。绿豆含有丰富的蛋白质、维生素和无机元素，营养丰富之余，还能降血脂、降胆固醇、排肠毒。

把择洗干净，将水沥干，切成2厘米长的段。莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带汤等，也可以做凉拌。