拌菠萝丁怎么做好吃， - 我爱菜谱网

晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌、饼(一两)。 橄榄油拌更是对便秘有着很好的疗效。秋天天气干燥，很多人都深受便秘的困/p>

晚餐：自制杂豆八宝粥，芝麻酱拌菠菜，香菇炒豆腐，青椒炒丝 菠菜是公认的维生素K的宝库，含量在各种生鲜食品中位居第一。维生素K不怕热，而且和素一样需要油脂帮助吸收，因而吃凉拌的时候一定要放些香油。